Inilah
10 Cara Menuju Tampan
TAMPAKNYA, seperti tak mau ketinggalan, kaum adam semaikin hari semakin
lebih memperhatikan penampilan. Pria tak lagi identik dengan cuek, penampilan
dijadikan andalan untuk membuat diri semangat dan percaya diri. Terbukti, jumlah
operasi plastik untuk pria di Hollywood meningkat.
Tak perlu sebegitunya. Penampilan yang oke hanya membutuhkan perawatan yang
baik melalui gaya hidup sehat. Ya, bagi pria gaya hidup sehat sebenarnya sudah
cukup untuk meningkatkan penampilan fisik. Ikuti tips sederhana dalam perawatan
kesehatan dan gizi supaya lebih tampan:
1. Merawat kulit
Jangan segan-segan menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering. Yang lebih
penting, gunakan tabir surya untuk menunda penuaan dini dan kerusakan
berlebihan akibat sinar ultraviolet yang bisa berupa flek hitam dan tahi lalat
yang pastinya tak sedap dipandang. Itu pasti akan membuat perbedaan besar dalam
penampilan. Juga biasakan rutin bercukur dan menyikat gigi.
2. Berhenti merokok
Rokok menyebabkan kulit keriput lebih parah daripada matahari. Merokok akan
merampas kulit kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, dan
elastisitas sehingga justru akan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat
membuat kulit tampak lebih kusam dan gelap.
3. Makan sehat
Dengan pola makan sehat, Anda akan memiliki kulit dan rambut yang lebih
bersinar. Kuncinya, makan dengan menu yang seimbang.
4. Cukup tidur
Direkomendasikan agar kita memenuhi 8 jam waktu tidur. Tidur akan mengembalikan
kebugaran semua organ tubuh, termasuk kulit. Juga, mengurangi ketegangan dan
kecemasan serta keriput.
5. Cukup minum
Kulit membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, terutama dalam melawan
kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Minumlah delapan gelas air putih
sehari untuk melarutkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke dalam lapisan
kulit (dermis).
6. Jaga berat badan
Mengurangi berat badan agar senantiasa ideal tidak hanya akan meningkatkan
penampilan, tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker diabetes, dan penyakit
lainnya. Namun, hindari diet radikal.
7. Konsumsi antioksidan
Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam buah-buahan dan
sayuran sangatlah penting. Mereka memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi
risiko penyakit jantung dan kanker.
8. Latihan kardio
Latihan kardio akan menurunkan stres, membuat Anda lebih bahagia dan membuat
kulit bercahaya. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan ringan atau
bersepeda. Latihan juga harus menyenangkan dan Anda harus merasa nyaman
melakukannya.
9. Hindari minuman beralkohol
Alkohol menyebabkan pembengkakan jaringan, terutama mata bengkak, dan sering
mendorong kebiasaan makan yang buruk. Tak pelak akan berakhir dengan kenaikan
berat badan.
10. Berdiri tegak
Postur yang baik benar-benar membuat penampilan menjadi oke. Jangan biasakan
berdiri atau duduk dengan membungkuk.
.jpg)
.jpg)
